Bien que vous puissiez trouver des tonnes de cremes et de produits cosmetiques differents qui pretendent aider a faire disparaitre l’acne en quelques semaines, tous ne fonctionneront pas. Ce n’est pas surprenant etant donne qu’un probleme qui a ses racines a l’interieur du corps est traite a l’aide de cremes topiques. Il y a plusieurs raisons a ces frequentes poussees d’acne, mais voici quelques trucs et astuces simples qui peuvent vous aider a reduire l’apparence de l’acne qui peut vous embarrasser tant lors de rassemblements sociaux. Lisez la suite pour en savoir plus.
Augmenter votre consommation d’eau est l’un des meilleurs moyens naturels de prevenir et de combattre l’acne. L’eau, en general, a tendance a detoxifier le corps et aide a se debarrasser de toutes les toxines qui peuvent avoir cause l’acne. De plus, les chercheurs ont decouvert comment l’augmentation de la consommation d’eau pouvait egalement stimuler le flux sanguin dans tout le corps et la peau, ce qui favorise ainsi la sante globale, y compris la sante de la peau.
Assurez-vous de boire 7 a 8 verres d’eau par jour, ou une quantite similaire de liquide sous differentes formes, comme des jus et des soupes.
Pouvoir de la carotte
Connues pour leur teneur en beta-carotene et en fibres, les carottes constituent un excellent « ajout indispensable au regime alimentaire » de tous ceux qui souffrent d’epidemies d’acne. Les carottes sont egalement riches en vitamine A, qui aide a maintenir la couche protectrice externe de la peau en bonne sante et reduit la production de sebum, ce qui aide a prevenir l’eruption d’acne.
Mieux encore, les carottes sont extremement polyvalentes. Vous pouvez les ajouter a presque toutes les preparations alimentaires.
L’accumulation de salete et de crasse dans les pores de la peau provoque egalement de l’acne et des boutons, c’est pourquoi l’exfoliation est une autre routine cutanee necessaire, surtout si vous etes quelqu’un qui reste dehors longtemps pendant la journee. L’utilisation d’un exfoliant naturel et doux favorisera la circulation du sang vers la peau et maintiendra sa sante, et aidera egalement a eliminer les cellules mortes de la peau, la salete et la crasse qui pourraient avoir obstrue les pores.
Le curcuma est un aliment de base dans toutes les preparations alimentaires indiennes et est connu pour sa couleur jaune distincte. Le curcuma est egalement un merveilleux agent antibacterien. Le curcuma contient egalement un compose connu sous le nom de curcumine, qui est cense aider a reduire l’inflammation des tissus et les rougeurs de la peau sujette a l’acne. En ajouter davantage a vos preparations alimentaires pourrait aider a attenuer l’apparence de l’acne aggravee.
Exercice
L’exercice n’est pas seulement pour vous garder en forme – une activite physique moderee est censee aider a prevenir l’hypertension arterielle, l’obesite et meme a reduire le stress, ce qui en fait un excellent remede naturel pour les personnes souffrant d’acne liee au stress. L’exercice est egalement connu pour ameliorer la circulation sanguine et aider a la desintoxication du corps, c’est pourquoi vous devriez mettre votre pantalon de survetement et sortir pour un jogging rapide aussi souvent que vous le pouvez.
Problemes de sucre
Des conditions telles que l’obesite a l’hyperglycemie, le sucre blanc, qui fait aujourd’hui partie integrante de nos aliments, a ete blame pour de nombreux problemes de sante, y compris l’acne. On pense que le sucre est l’un des principaux responsables des poussees soudaines d’acne, car il interfere avec l’activite de l’insuline, ce qui provoque le dereglement de vos hormones et provoque l’acne.
Au lieu de cette barre de chocolat, tenez-vous en aux sucres naturels comme ceux des fruits frais.
Obtenez ces 40 clins d’oil
Plusieurs etudes ont confirme que le manque de sommeil provoque une augmentation du niveau de stress, qui a son tour, provoque des poussees d’acne. On pense que le risque de stress psychologique augmente de 14 % pour chaque heure de sommeil perdue, ce qui est preoccupant. Assurez-vous de profiter de 8 heures de sommeil reparateur tous les jours pour vous ressourcer et rester en bonne sante.
Obtenir le FPS
Ne laissez pas le temps nuageux vous tromper – les rayons UV du soleil parviennent toujours a penetrer a travers les nuages et a faire des ravages sur votre peau. Le soleil a egalement tendance a assecher la peau, ce qui pourrait aggraver l’inflammation et aggraver l’acne et les lesions cutanees. Assurez-vous donc de vous badigeonner de creme solaire tous les jours avant de vous exposer au soleil.
Purifier
L’une des meilleures facons de gerer l’acne causee par l’accumulation de salete et de polluants sur la peau est de nettoyer votre visage souvent – pas plus de deux fois par jour cependant! Du maquillage lourd a la pollution de l’environnement, de nombreuses substances s’accumulent dans les pores de la peau et deviennent des foyers de reproduction de l’acne; Assurez-vous donc d’utiliser un nettoyant non comedogene pour vous laver soigneusement le visage au moins deux fois par jour.
Pouvoir Omega 3
Une autre excellente facon de lutter contre l’acne est d’utiliser les acides gras omega 3 a votre avantage. On pense que ces « bonnes graisses » aident a controler la production d’une molecule qui augmente la production de sebum, responsable de l’acne inflammatoire. Ajouter plus d’aliments contenant des acides gras omega 3 tels que les avocats, les graines de lin, le saumon et les noix a votre alimentation pourrait aider a eliminer l’acne.
