Le doute de soi est une préoccupation omniprésente et souvent paralysante, et la recherche a montré à plusieurs reprises qu’elle affecte davantage les femmes que les hommes. Alors, qu’est-ce qui rend les femmes très performantes puissantes à travers leur doute d’elles-mêmes?

Selon les recherches de l’auteur, ils se concentrent sur le renforcement de leur courage, pas sur leur confiance. Elle propose trois stratégies pour aider les femmes à prendre des mesures audacieuses face au doute de soi et à la peur : 1) Ne sous-estimez pas l’impact d’actes de courage petits mais significatifs ; 2) Pratiquez des actes courageux dans tous les domaines de votre vie ; et 3) Réessayez demain.

Avez-vous déjà hésité à accepter un rôle ou une opportunité parce que vous ne vous sentiez pas suffisamment en confiance ? Peut-être que votre critique intérieur vous a dit que vous n’étiez pas encore prêt, que vous n’étiez pas assez capable ou que vous n’aviez pas assez d’expérience. Peut-être que la voix dans votre tête a demandé: « Pourquoi moi ? »

Si vous vous reconnaissez, vous faites partie de la majorité des femmes avec qui j’ai travaillé. J’ai récemment demandé à plus de 120 femmes de régions telles que les États-Unis, le Royaume-Uni, l’Australie, la Géorgie, l’Italie, l’Inde, la Jamaïque et les Bermudes : si vous avez déjà évité les risques, quels facteurs et raisons y ont contribué ? Plus de 70% ont déclaré que le doute de soi, ou le fait de ne pas avoir suffisamment confiance en eux-mêmes, en leurs capacités ou en leurs compétences, était un facteur déterminant.

Comme me l’a dit un cadre de haut niveau : « Chaque jour, je doute de moi. Je doute que je sois assez bon pour être là où je suis.

Cela ne devrait pas être une surprise. Nous savons que le doute de soi est une préoccupation omniprésente et souvent paralysante, en particulier pour les femmes. Une étude menée par des psychologues de Cornell et de l’État de Washington a mis en évidence des niveaux plus élevés de doute de soi chez les femmes. Des recherches ont également montré que les femmes ne postulent à un emploi que si elles remplissent toutes les qualifications, tandis que les hommes postulent lorsqu’ils n’en remplissent que 60%. Une autre étude récente a identifié un écart substantiel entre les sexes en matière d’autopromotion, les femmes fournissant systématiquement des évaluations moins favorables de leurs propres performances passées et de leurs capacités futures potentielles. En fin de compte, les hommes prennent plus de risques sur eux-mêmes, et cela rapporte des dividendes à long terme.

Concentrez-vous sur le courage, pas sur la confiance

Alors que ce modèle de doute de soi revenait sans cesse dans les études, mes interactions et mon travail avec les clients, j’ai également remarqué un autre point commun : les doutes de ces femmes ne sabotaient pas leur succès. La grande majorité des femmes leaders à succès que j’ai interviewées et coachées ont construit des carrières dynamiques et épanouissantes, même en doutant d’elles-mêmes.

Ce que ces femmes avaient également en commun, c’est le courage en l’absence de confiance – un trait qui est souvent militarisé contre les femmes et utilisé pour expliquer pourquoi elles ne parviennent pas à atteindre leurs objectifs de carrière. Mon travail a révélé que les femmes qui réussissent prennent des mesures décisives pour aller de l’avant, même lorsqu’elles sont aux prises avec des peurs et des doutes et remettent en question leur propre «préparation».

« En tant que femmes, nous avons souvent l’impression que nous devons être prêtes à 100 % pour aller de l’avant. Mais, si vous y êtes à 50% ou 75%, sautez. Faites-le simplement », a déclaré Megan Costello, ancienne directrice exécutive du bureau du maire de Boston pour la promotion de la femme.

Un bonus supplémentaire ? La confiance est le sous-produit du courage. Les cadres avec qui j’ai parlé ont partagé qu’à chaque défi accepté et surmonté, ils gagnaient en confiance. « Gagner plus de responsabilités m’a donné des raisons de croire en moi. Maintenant, je suis présidente d’une marque », a déclaré Julie Hauser-Blanner, ancienne présidente de Brioche Dorée, une chaîne de boulangerie canadienne.

En recentrant nos récits internes sur le courage plutôt que sur la confiance, les femmes peuvent prendre des mesures audacieuses face au doute et à la peur. Voici trois stratégies pour vous aider à démarrer.

Ne sous-estimez pas l’impact d’actes de courage petits mais significatifs.

Les micro-actes de courage – des actes apparemment à petite échelle qui ont des impacts progressifs au fil du temps et des rendements à long terme – sont essentiels pour débloquer un état d’esprit courageux. Comme Su-Mei Thompson, PDG de Media Trust, l’a partagé : « Il ne s’agit pas seulement de prendre quelques gros risques, mais de se pousser chaque jour à sortir de sa zone de confort.

Au début de sa carrière chez Unilever, Leena Nair se retrouvait souvent dans des pièces avec peu d’autres femmes, où il était intimidant de parler. Elle a trouvé une méthode pour encourager ses propres micro-actes de courage. « J’avais l’habitude d’avoir un petit livre dans lequel chaque fois que je parlais, je dessinais une étoile », m’a-t-elle dit lors de notre discussion au siège mondial d’Unilever à Londres. « Si j’ouvrais la bouche cinq fois, je dessinerais cinq étoiles. Si j’ai fait un point qui a vraiment résonné, je me suis donné des étoiles doubles. En faisant cela, je me suis tenu responsable. Ces micro-actes ont conduit à des récompenses à long terme – Nair est devenue la première femme, la première asiatique et la plus jeune CHRO d’Unilever, puis est devenue PDG de Chanel.

Le courage engendre le courage. C’est un muscle qui se renforce chaque fois que vous l’utilisez, aussi petit soit-il.

Pratiquez des actes courageux dans tous les domaines de votre vie.

Vous êtes nerveux à l’idée de vous lancer dans votre environnement de travail ? Commencez par des actes courageux en dehors du travail. Le courage est un état d’esprit transférable qui imprègne ensuite tous les aspects de votre vie.

Une femme avec qui j’ai travaillé s’est fixé comme objectif d’aller à un dîner, à un rendez-vous ou à un déjeuner avec quelqu’un de nouveau chaque semaine afin qu’elle puisse développer ses amitiés et ses perspectives de rencontres dans une nouvelle ville, tout en devenant plus connectée. D’autres sortiront de leur zone de confort et rejoindront une salle de sport ou un cours de fitness qu’ils auraient auparavant évités. D’autres ont commencé à dire non plus souvent et à réserver du temps pour eux-mêmes, plutôt que d’essayer de plaire aux autres.

La dirigeante de DEI, Karen Brown, a déclaré qu’elle sortait de sa zone de confort dans sa vie personnelle en «s’étirant constamment pour apprendre, en particulier ce qui ne m’est pas familier. Cela peut aller de voyager dans des pays aux cultures complètement opposées à celles auxquelles je suis habitué, d’assister à un événement, d’écouter et/ou de lire du contenu en dehors de mon domaine d’expertise.

Réessayez demain

Une stratégie utilisée par le Dr Elizabeth O’Day, qui a fondé Olaris, Inc., une société de diagnostic de précision travaillant à changer la façon dont les maladies sont traitées, est de continuer à s’engager quotidiennement à aller au-delà de sa zone de confort, même en cas de résistance. . Maintenant dans la trentaine, O’Day est PDG de l’entreprise, co-préside le Global Future Council on Biotechnology du Forum économique mondial et est membre du comité directeur de Scientific American pour le « Top 10 Emerging Technologies » de la publication. Cependant, son curriculum vitae impressionnant ne raconte pas toute l’histoire des défis qu’elle a surmontés.

« Chaque jour, en tant que jeune femme scientifique PDG dans le domaine de la biotechnologie, il y a des défis, et il faut beaucoup de courage pour relever ces défis », a-t-elle déclaré. Lorsque son entreprise était en phase de démarrage, O’Day faisait souvent face à des investisseurs qui lui posaient des questions « ridicules ou parfois insultantes », et même contestaient son expertise et ses réalisations. « Chaque fois qu’on me demandait de dériver des équations mathématiques ou d’énumérer une douzaine de voies métaboliques et leurs liens avec la maladie, je le faisais sans erreur. Pourtant, cela s’est rarement traduit par l’investissement que je voyais recevoir par des homologues masculins avec beaucoup moins de données ou de diplômes. » L’expérience d’O’Day suit les nombreuses études montrant que les femmes sont plus examinées, y compris les déclarations génératrices de doutes, que leurs homologues masculins.

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